¿Cómo te ayudo como psicóloga en duelo?
Llevo años trabajando como psicoterapeuta y tengo mucha experiencia gracias a mis pacientes y al ir superando sus prejuicios de manera formidable. Estos años de dedicación han hecho que hoy te pueda explicar de manera planificada un proceso. Este se resume en establecer un primer contacto en el que vemos en qué fase actual estas, profundizamos en tu pérdida y establecemos pequeñas metas para la siguiente sesión.
Aprende un poco sobre el duelo:
Aunque el duelo se asocia inmediatamente a la muerte, las pérdidas pueden ser diversas. ¿Cuáles son las fases del duelo?
- Negación: dificultades para aceptar la realidad.
- Ira: «¿Por qué a mí?»
- Negociación: hacer un esfuerzo por cambiar la situación o revertir la pérdida.
- Depresión: La tristeza profunda y la desesperanza suelen ser características de esta etapa. La persona se enfrenta a la realidad de la pérdida.
- Aceptación: Finalmente, la persona llega a una etapa de aceptación, donde comienza a adaptarse a la nueva realidad sin la pérdida.
Es importante mencionar que no todas las personas experimentan todas estas etapas ni en el mismo orden, antes de llegar a la aceptación final.
¿Cómo superar el duelo?
El tratamiento de duelo tiene como finalidad ayudarte a realizar lo siguiente:
- Aceptar la nueva realidad tras la pérdida.
- Elaborar las emociones y el dolor.
- Adaptarse a la vida sin aquello que hemos perdido.
Si te sientes estancado en un proceso de duelo, considera necesario un apoyo de una psicóloga online que te facilite transitar ese duelo de una forma más serena, no estás solo.
¿Cómo se ofrecen estos servicios en Turbón Psicología?
Enfrentar la pérdida de un ser querido o un cambio de vida significativo puede ser una de las experiencias más difíciles de manejar. Como psicóloga en duelo, estoy aquí para ofrecerte un espacio seguro y profesional donde puedas abordar tus emociones y encontrar formas de avanzar. A continuación, te explico cómo puedo ayudarte:
Escucha activa y compasiva
Te proporciono un entorno seguro y confidencial donde puedas expresar libremente tus pensamientos y sentimientos, sin juicios.
Herramientas personalizadas
Dependiendo de tu situación, te ofrezco técnicas y ejercicios específicos para ayudarte a manejar tus emociones y pensamientos.
Acompañamiento en las etapas del duelo
Te guío a través de las diversas etapas del duelo, desde la negación y el enojo hasta la aceptación, ayudándote a entender que lo que sientes es normal y que no estás solo en este proceso.
Apoyo emocional y espiritual
Si lo deseas, puedo incorporar enfoques terapéuticos que atienden no sólo el aspecto emocional sino también el espiritual de tu experiencia de pérdida.
Terapia familiar y de pareja
La pérdida afecta a todo el entorno cercano. Ofrezco sesiones de terapia familiar y de pareja para trabajar en cómo la pérdida está afectando las relaciones y cómo manejarlo de manera colectiva.
Recursos para el autocuidado
Te enseño técnicas de autocuidado que te ayuden a manejar momentos de angustia intensa, lo que puede incluir mindfulness, ejercicios de respiración y más.
Planes de seguimiento
La superación del duelo es un proceso. Estableceremos planes de seguimiento para asegurarnos de que estás progresando de manera saludable y ajustaremos las estrategias según sea necesario.
Prevención de complicaciones
Identificación temprana de signos de duelo complicado o trastornos asociados, como la depresión, y derivación a tratamiento adicional si es necesario.
Tarifas
Primera consulta:
Las consultas pueden ser individuales, en pareja o familiares. En esta primera consulta se conocen los problemas, agarramos confianza y establecemos metas para empezar un camino juntos.
Sesión individual: consulta básica
Duración: 1h
Las consultas pueden ser individuales, en pareja o familiares. Sesiones en las que nos encaminamos hacia la superación.
Bono de cuatro sesiones: (más recomendado)
Duración: 1h
Precio: 200 €
Las consultas pueden ser individuales, en pareja o familiares. Estas consultas no caducan nunca, son para cuando las necesites. Con este bono tendrás una mayor atención en Turbón Psicología.
Servicios relacionados con la superación del duelo:
Juntos identificaremos las fuentes de esta agresividad y las situaciones que desencadenan impulsos. Fomentaremos la comunicación efectiva y la resolución de conflictos para abordar las tensiones en las relaciones debido al duelo.
El mindfulness y la meditación es una herramienta poderosa para ayudar a las personas en duelo a estar presentes en sus emociones y pensamientos sin juicio.
Te enseñaré técnicas de mindfulness para que puedas aceptar y gestionar tus emociones durante el proceso de duelo.
Explicaremos cómo el duelo puede afectar los pensamientos ansiosos y trabajaremos en cambiar patrones de pensamientos negativos. Identificaremos las preocupaciones y desarrollaremos estrategias para reducir la ansiedad, como la visualización y la atención plena.
El duelo puede llevar a la depresión debido a la tristeza profunda y la sensación de pérdida. Comprenderemos la naturaleza de la depresión. Te ayudaré a establecer objetivos realistas y a encontrar significado y propósito en tu vida después de la pérdida.
El estrés es una respuesta común al duelo, ya que puede afectar la rutina diaria y generar preocupaciones adicionales. Trabajaremos en identificar las fuentes de estrés específicas y te enseñaré técnicas de manejo del estrés para buscar superación.
El duelo puede influir en la alimentación, ya sea mediante la pérdida de apetito o el aumento del mismo como respuesta emocional. Promoveremos una alimentación saludable y consciente, centrándonos en el autocuidado nutricional.
El duelo puede ser una experiencia emocionalmente abrumadora. Trabajaremos en validar y procesar estas emociones de manera saludable. Empezaremos a encontrar formas de equilibrar y mantener un bienestar emocional.
A pesar del dolor del duelo, muchas personas encuentran oportunidades de crecimiento personal en este proceso. Explicaremos cómo el duelo puede llevar a un mayor autoconocimiento y transformación personal.
El autocuidado es esencial en el proceso de duelo. Trabajaremos en identificar y fomentar prácticas de autocuidado que ayuden a mantener la salud física y emocional.
